成人が１日に必要なカロリーとは

１日に必要なカロリーは年齢、性別、身長、１日の活動量などによって基準が決まっているので、各自で必用なカロリーは異なるそうです。一般的には成人女性が約２０００Kcal、成人男性が２５００Kcalということですが、これはあくまで標準的な数値であり私に当てはまるかどうか分かりませんので、実際に計算してみようと思います。本に載っていましたので紹介しますと、
標準体重×２５～３０Kcal
標準体重の求め方は、身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２＝標準体重
私の場合　１．７×１．７×２２＝６３．５８
６３．５×２５＝１５８７．５Kcal
６３．５×３０＝１９０５Kcal
となりました。ンー　あまりにも少ないのでは・・・。
計算する前までは２０００Kcal以上はあると思ったのに、だいたい標準体重というのが軽すぎる！
今の体重を１５Kｇ落とさねば標準にならないのか・・。
ということで、あまりカロリーは気にせず、運動の方で頑張ります！！。